„Zurück zur inneren Balance“


In diesem 5-Tages-Seminar für Führungskräfte erhalten Sie grundlegende Informationen über Stress, analysieren Ihre persönlichen Energieräuber und Energiequellen und hinterfragen Ihr körpereigenes Belohnungssystem.

Sie reflektieren Ihre persönliche Situation und finden individuelle Lösungen und Handlungsstrategien für eine gesunde Lebens-Balance.

Sie werden sensibilisiert für die Frühwarnzeichen von Burnout und reflektieren Ihr persönliches Führungsverhalten verbunden mit der Frage „Wie gehe ich mit betroffenen Mitarbeiter*innen um?”.
Ergänzend erhalten Sie wichtige Tipps für die körperliche Energie in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Schlaf und Pausen.

Sie erlernen in einem Kompaktkurs das Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen und erfahren Wissenswertes über die Notwendigkeit einer gesunden Balance zwischen Anspannung und Entspannung. und weitere Entspannungstechniken kennen, die jederzeit – im Büro oder unterwegs – eingesetzt werden können.

Sie erstellen Ihr persönliches Energie- Power- Konzept und erarbeiten Wege, wie Sie dessen Umsetzung in den Alltag schaffen.


Inhalte:

Theorie - Einheiten / Vorträge / Selbsterfahrungsübungen

• veränderte Arbeitswelt
• Wirkkräfte von außen und von innen
• Ursachen und Bedingungen für Stresssituationen
• Was ist Stress? – Stresstheorie
• Anspannung & Entspannung im (Un-) Gleichgewicht
• Stressspirale – physische und psychische Auswirkungen – Burnout

• Kompaktkurs 4x 90 min. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (§ 20 Leitfaden Prävention)

• Weiter Entspannungsverfahren: Meditation, Achtsamkeit, Atementspannung, Qigong

  • Selbst- und Gruppenreflexion
    • meine Lebensrollen
    • persönlicher Energie-Check-up
    • Ich und meine Zeit
    • Lebens- und Arbeitsziele
    • meine Stärken & Talente
    • persönliche Wertehierarchie
    • Glaubenssätze, Denk- und Verhaltensmuster
    • meine inneren Antreiber
Termine für 2023 folgen in Kürze:


Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

Seminarbeginn:    14.30 Uhr (Anreisetag)
Seminarende:        14.00 Uhr (Abreisetag)
Seminartage:        09.00 Uhr – 16:00 Uhr


Bitte Wetterfeste Kleidung sowie bequeme Kleidung, Isomatte, Socken, Kissen und eine Decke mitbringen.


 1395,00 € pro Person zzgl. Mwst.

(zu zahlen 2 Wochen vor Seminarbeginn)


Nutzen Sie für die Buchung bitte das Kontaktformular.

Kosten für Übernachtung mit Vollpension im Einzelzimmer:  605,00 € (zu zahlen vor Ort bei Anreise an der Rezeption) Getränke zu den Mahlzeiten sind nicht im Preis enthalten.

Die Zimmerbuchung erfolgt direkt über das Hotel.
www.hotel-frauenberger.de

Das Hallenbad und die Sauna stehen den Gästen täglich kostenfrei zur Verfügung. Der Kurort Bad Tabarz erhebt Kurtaxe in Höhe von 3,50 € pro Person und Tag. Dafür stehen den Gästen der ÖPNV, die Thüringer Waldbahn, der Aussichtsturm auf dem Inselsberg sowie das Erlebnisbad TABBS (tgl. 1,5 Std.) täglich kostenfrei zur Verfügung.