„Zurück zur inneren Balance“
In diesem 5-Tages-Coaching für Führungskräfte erhalten Sie grundlegende Informationen über Stress, analysieren Ihre persönlichen Energieräuber und Energiequellen und hinterfragen Ihr körpereigenes Belohnungssystem.
Sie reflektieren Ihre persönliche Situation und finden individuelle Lösungen und Handlungsstrategien für eine gesunde Lebens-Balance.
Sie werden sensibilisiert für die Frühwarnzeichen von Burnout und reflektieren Ihr persönliches Führungsverhalten verbunden mit der Frage
„Wie gehe ich mit betroffenen Mitarbeiter*innen um?”.
Ergänzend erhalten Sie Informationen für die körperliche Energie in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Schlaf und Pausen.
Sie erproben in einem Kompaktkurs das Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen und erfahren Wissenswertes über die Notwendigkeit einer gesunden Balance zwischen Anspannung und Entspannung. und weitere Entspannungstechniken kennen, die jederzeit – im Büro oder unterwegs – eingesetzt werden können.
Sie erstellen Ihr persönliches Energie- Power- Konzept und erarbeiten Wege, wie Sie dessen Umsetzung in den Alltag schaffen.
Inhalte/ Selbstreflexion:
• veränderte Arbeitswelt
• Wirkkräfte von außen und von innen
• Ursachen und Bedingungen für Stresssituationen
• Was ist Stress? – Stresstheorie
• Anspannung & Entspannung im (Un-) Gleichgewicht
• Stressspirale – physische und psychische Auswirkungen – Burnout
• persönlicher Energie-Check-up
• Ich und meine Zeit
- • Lebens- und Arbeitsziele
• meine Stärken & Talente
• persönliche Wertehierarchie
• Glaubenssätze, Denk- und Verhaltensmuster
• meine inneren Antreiber
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen
Seminarbeginn: 14.30 Uhr (Anreisetag)
Seminarende: 14.00 Uhr (Abreisetag)
Seminartage: 09.00 Uhr – 16:00 Uhr
Bitte Wetterfeste Kleidung sowie bequeme Kleidung, Isomatte, Socken, Kissen und eine Decke mitbringen.
1995,00 € pro Person zzgl. Mwst.
(zu zahlen 2 Wochen vor Seminarbeginn)
Nutzen Sie für die Buchung bitte das Kontaktformular.
